它源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作，外表时尚、动感，运动强度适中，对练习者的节奏感、协调性有很大提高，同时也能锻炼我们平时不易练到的身体小关节。由于运动强度适中，在消耗脂肪的同时，也缓冲了精神压力。有人称之为“是唯一让人带着笑容进行训练的运动”。适于青年男女。